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根本的な乾燥肌対策に必要な十分な睡眠

根本的な乾燥肌対策に必要な十分な睡眠
お肌が生まれ変わることが出来る時間は限られていて,夜寝ている時だけなのです。

細胞の分裂を促し,お肌を再生する成長ホルモンは日中の活動中には分泌されず,夜,体を休めリラックスした状態で分泌されます。
特に夜10時~2時までの4時間はお肌のゴールデンタイムと言われ,お肌の生まれ変わりが最も活発になる時間です。

さらに,加齢により成長ホルモンの分泌量は減りますので,ますます睡眠時間の確保は重要になります。

この時間に寝ないで起きているということはお肌の再生を自分で邪魔していることになりますので,根本的な乾燥肌対策として早めに就寝するよう心がけたいものです。

これも「言うは易し,行うは難し」です。
根本的な乾燥肌対策に必要なストレス管理
皮膚は人体で最も大きい排泄器官としての役割も果たしております。皮膚呼吸をし,常に古い皮膚の層を落とすことによって毒素を排出します。

精神的ストレスがたまるとストレスホルモンが増加し,表皮角質層の新旧の入れ替わりがくずれ未熟な細胞が表皮に押し上げられてしまい,表皮の働きは低下し,体内の毒素が増え,ホルモンバランスが崩れて肌トラブルのもとになります。
さらに緊張によるストレスはメラニン色素を活発にし,シミやくすみを誘発します。

こうした精神的ストレスや紫外線・大気汚染やタバコの煙などの外的ストレスの影響を受けると,酸素は活性酸素へと変化してしまい,それがお肌へダメージを与えて老化へと繋がります。このようにストレス管理はお肌の老化対策としてとても重要な要素ですので,何らかの対策をとりたいものです。
 
特に1年に2kgたまるといわれている活性酸素(フリーラジカル)による光老化の防止は根本的な乾燥肌対策としてとても重要と考えられます。
 
お肌は私たちの体が作るものですので,作る環境を整えることが重要です。
お肌はお肌だけで成り立つものではなく,身体の一部であるとの認識が重要で,真皮のお肌産生能の向上のためには全身をベストな状態に保つことが重要となります。
さらに,お肌に悪影響を及ぼす紫外線による活性酸素(フリーラジカル)を極力排除したいところです。
次のページでは,これらの問題に対応する科学的に実証された方法をご紹介します。
 

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